Stress og angst er efter min erfaring ofte relaterede. Begge lidelser er mentalt funderet og symptomerne er skabt af hjernen. Kroppen eller hovedet lider overlast og symptomerne er et forsøg på, at få os til at tage problemet alvorligt, således vi kan få genoprettet balancen.
Symptomerne kan til gengæld være enormt forskellige. De klassiske symptomer for stress er høj puls, højt blodtryk, hjertebanken, trykken for brystet, koncentrationsbesvær, svært ved huske eller en diffus fornemmelse, let snurren i hovedet med vanskeligheder ift at holde fokus og være til stede.
Angstsymptomer er derimod mere forskellige og får populært yderligere en kategori. Herunder kan nævnes social, forventnings, panik, sygdoms og generaliseret angst. Fælles for disse, er at der ikke er reel fare, selvom det opleves meget virkeligt og det kan være enormt begrænsende.
Behandling af stress og angst
I behandling af både stress og angst, bliver der lagt meget vægt på at observere, hvilke tankemønstre, der er med til at udløse symptomerne. Dernæst hvilke overbevisninger, strategier og handlemønstre, der kan være med til at fastholde en i tilstanden. Følelserne spiller en ret stor rolle i dette system, og behandlingen sigter derfor på, at få bevidstgjort, hvilke sammenhænge, der er mellem det mentale og psykiske, men også i højere grad at få kroppen som medspiller.
Ved hjælp af vejrtrækningsøvelser under behandlingen og pulserende massage samt akupressurtryk, flyttes opmærksomheden ned i kroppen. Behandlingen skaber en større bevidsthed om de sammenhænge, der er mellem krop og sind. Dette har ofte en lindrende og forløsende effekt og giver hovedet mulighed for at blive tømt for tanker og slappe af.